Mặc áo mưa sẽ khiến nhiệt độ cơ thể tăng lên, khiến áp huyết và nhịp tim phải tăng theo để duy trì nhiệt độ thân. Từ đó, giúp đốt cháy nhiều calo hơn.

Mặc áo tơi khi tập thể dục sẽ giúp mang lại những ích gì cho thân, hãy cùng tìm hiểu ngay trong bài viết sau đây của Bách hóa XANH nhé.

1

tại sao nhiều người mặc áo tơi chạy bộ?

thường nhật nếu bạn tập thể dục hoặc tham gia các hoạt động thể thao thì sẽ dùng những trang phục thoải mái với độ co dãn tốt để bảo đảm việc vận động diễn ra thuận tiện,

tuy nhiên bên cạnh đó thì lại có những kiểu y phục thể thao vô cùng đặc biệt, điển hình là việc mặc áo tơi chạy bộ.

tại sao nhiều người mặc áo mưa chạy bộ?

Việc mặc áo tơi để chạy bộ được xem là một

phương pháp tập thể dục khá mới mẻ nhưng cũng khôn cùng hiệu quả hiện nay đang được rất nhiều người hưởng ứng, và quan tâm vì phương pháp này được cho rằng có thể giúp rút ngắn thời kì giảm cân từ việc chạy bộ lại rất nhiều.

thân của chúng ta có cơ chế tự điều chỉnh nhiệt độ cơ thể về mức thường ngày để bảo vệ cơ bắp bằng việc tiết mồ hôi

, nếu bạn mặc áo tơi chạy bộ sẽ khiến cho nhiệt độ cơ thể tăng lên nhiều lần, điều này sẽ làm hệ tuần hoàn và nhịp tim của cơ ghế nail thể phải tăng lên để duy trì nhiệt độ, từ đó giúp đốt cháy calo nhiều hơn thường nhật.

Phương pháp chạy bộ này

đẵn được vận dụng cho các vận khích lệ cử tạ, quyền anh, đấu vật,… khi họ cần ép cân trong thời gian ngắn

2

Mặc áo tơi chạy bộ giúp giảm cân?

Khi bạn mặc áo mưa thì nhiệt độ thân thể tăng lên do bên trong áo mưa rất bí và nóng,

chính điều này sẽ làm tăng nhịp tim để nạm duy trì nhiệt độ thân thể ở mức thường nhật.

Bạn có thể đốt

cháy nhiều calo hơn khi chạy bộ do sự gia tăng nhịp tim lên nhiều lần so với chạy bộ thường ngày.

Mặc áo mưa chạy bộ giúp giảm cân?

ngoại giả khi mặc áo mưa để chạy bộ thì cơ thể của bạn sẽ có thể giảm cân bằng cách giảm lượng nước trong thân thể duyệt cơ chế tiết mồ hôi nhiều hơn thường ngày, việc tiết mồ hôi còn có thể đào thải độc tố và mỡ thừa trong cơ thể ra ngoài nên sẽ mang lại hiệu quả giảm cân khôn cùng đáng kể đấy.

Theo nghiên cứu thực tại thì nếu bạn

chạy bộ với áo mưa trong một giờ đồng hồ có thể giúp giảm đến 0,5kg.

3

Mặc áo tơi chạy bộ có hiểm không?

Mặc áo tơi chạy bộ có thể gây hiểm

Mặc áo tơi chạy bộ tuy là một trong những phương pháp được nhiều người chọn lựa để tập tuy nhiên

phương pháp này vẫn tồn tại một đôi điều hiểm mà bạn nên lưu ý

:

• 
  Bệnh động kinh:
  
  phải cơ thể của bạn mất nước quả nhiều trong thời kì ngắn sẽ có thể gây ra tình trạng động kinh do cơ thể không đủ nước để cung cấp năng lượng cho hoạt động của cơ bắp.

• 
  Bệnh phù não
  
  : Khi thân bị thiếu nước thì các cơ quan trọng thân thể sẽ phình to ra để nhận nước, việc phình to này có thể ảnh hưởng đến thân thể vì sẽ có thể gây ra tình trạng bị vỡ nếu phình to quá tải.

• 
  Bệnh suy thận:
  
  Khi con người bị mất nước quá lâu thì sẽ làm cho thận không đủ chất lỏng để có thể thực hiện việc đào thải các chất độc, điều này có thể dẫn đến bệnh suy thân làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.

• 
  Hôn mê:
  
  Hôn mê là tình trạng sẽ có thể xảy ra đối với bạn nếu mất nước trong thời gian gian dài, tình trạng này xảy ra khi cơ thể không đủ nước để cung cấp cho các tế bào hoạt động một cách thông thường được.

• 
  Mất chất điện giải:
  
  Ra quá nhiều mồ hôi sẽ khiến cơ thể con người mất một lượng muối lớn là các chất điện giải như

  ,

  ,

  ,

  ,… vì nó có thể tiết ra theo đường mồ hôi. Việc thiếu nước qua việc tiết mồ hôi còn khiến cho cơ thể con người bị mất một lượng lớn muối và các chất điện giải.

• 
  Các bệnh về da:
  
  thời kì lâu khi da xúc tiếp với áo mưa trong tình hình thân thể có nhiệt độ cao có thể bị kích ứng như: Mẩn ngứa, phồng rộp, da bị đỏ,… Bên cạnh đó, mồ hôi khi tiết ra không thể bay hơi mà tồn đọng bên bên trong áo mưa sẽ gây ra các mùi khó chịu.

4

Ai nên mặc áo mưa chạy bộ?

Những người chuyên nghiệp mới nên mặc áo mưa chạy bộ

Việc mặc áo tơi chạy bộ chỉ nên được thực hiện bởi các vận cổ vũ điền kinh vì

họ là những người chuyên nghiệp có thân thể có khả năng chịu được áp lực cao, việc mặc áo mưa là phương pháp tập luyện khôn xiết hiệu quả đối với họ.

Còn nếu bạn muốn thử sức với việc mặc áo tơi chạy bộ thì hãy tập tành với quãng đường và thời gian vừa với sức của bản thân,

không nên chạy theo thành tích và quá sức vì có thể ảnh hưởng nghiệm trọng đến sức khỏe và tính mạng.

5

Các phương pháp giảm cân khác

Yoga là một trong những phương pháp giảm cân hiệu quả

Ngoài việc mặc áo mưa chạy bộ, bạn cũng có thể

thử một số hình thức giảm cân khác sau

đây:

• 
  Ăn kiêng
  
  : Ăn kiêng là một trong những phương pháp giảm cân hiệu quả nhất và được nhiều người áp dụng nhất trong đời sống hiện tại.

Tham khảo thêm:

• 
  tập dượt thể dục, thể thao:
  
  Ngoài chạy bộ, bạn có thể rèn luyện nhiều bộ môn khác nhau như Yoga, các môn thể thao như bơi lội, bóng đá, các bài tập thể dục nhịp điệu để có thể giảm cân chóng vánh và hiệu quả.

Tham khảo thêm:

Qua bài viết trên của Bách hóa XANH đã giúp bạn hiểu rõ hơn về phương pháp mặc áo tơi chạy bộ và song song hy vọng bạn sẽ có thêm cho mình những phương pháp tập thể dục hiệu quả để cải thiện sức khỏe của bản thân mỗi ngày nhé.

Chọn mua bình nước bán tại Bách hóa XANH để bổ sung nước trong lúc tập thể dục nhé: